Un bain relaxant est un plaisir inouï. Il permet de détendre les muscles, de gommer la peau, de se détendre… et de se laver accessoirement. L’objectif de cet article est de vous aider à faire un bain relaxant vraiment génial. Nous allons passer en revue les ingrédients indispensables, des conseils d’experts, les meilleures huiles essentielles et des recettes de sels de bains relaxant maison originales.
3 conseils de base pour un bain relaxant efficace
1- Choisir la bonne température de l’eau
Un bain relaxant doit être à une température de 34 à 38 degrés.
Trop froid, il congestionne les muscles.
Trop chaud il pourrait dérégler votre système hormonal et être néfaste pour votre système cardiaque.
2- Choisir la bonne durée
20 minutes de bain chaud sont suffisantes pour bénéficier de tous ses bienfaits.
En deçà, vous ne serez pas assez détendu(e).
Au delà, votre organisme dépensera trop d’énergie pour maintenir ses fonctions vitales et vous en sortirez plus fatigué.
3- Choisir le moment idéal
Le meilleur moment pour un bain détente est le soir, après la digestion donc environ 30 minutes après le repas, au moment d’aller se coucher.
Les 6 bienfaits d’un bon bain chaud
Il suffit d’en faire l’expérience. Un bain chaud procure une grande sérénité et une détente profonde. Un bain chaud offre de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit :
- une meilleure circulation sanguine
- soulagement des muscles et articulations
- meilleure respiration et décongestion des voies aériennes
- calme le système nerveux
- ouvre les pores de la peau pour la débarrasser des impuretés
- renforce le système immunitaire
Quelles huiles essentielles utiliser pour un bain relaxant ?
- orange douce
- pamplemousse.
Pour lutter contre les jambes lourdes :
Pour soulager un rhume et mieux respirer :
- eucalyptus
- arbre à thé
- thym
Soulager les courbatures et rhumatismes :
- Thé du Canada, gaulthérie
- romarin à camphre
- eucalyptus citronné
- lavandin
